xizi·人可真是脆弱的动物，一旦折损，再也无法修复。（20211116）-戏子娱乐

《xizi》总第314期

「1」xizi日签

人可真是脆弱的动物，一旦折损，再也无法修复。 via 老王子《黄金海岸》

「2」今日图片

「3」xizi图摘

【我去过非洲纳米比亚做志愿者】这个动物保护机构一般是收养受伤和一些家养却因为法律或者其他原因无法继续养育的动物，感觉和动物园比，除了大很多，形式上没有区别，但人与动物的关系要亲密很多。你能看到在夜空中一根树形粗线利落地从天空刻进大地，我们连连赞叹大自然美好的同时和三头驴子在一个蓬里躲雨。

【为什么电影院座椅大多都是红色的】电影院被设计成红色，主要有历史文化和科学原理这两个原因。根据薄暮现象，红色被运用在电影院设计时，灯光熄灭后空间会显得更暗，银幕上放映的图像在同等设备情况下也会显得更清晰，影像质感更好。

【利口酒的「嗲」是女性赋予的】奶油利口酒的历史可以追溯到 1970 年代，它的普及与爱尔兰紧密捆绑。畜牧业是爱尔兰的重要经济支柱，盛产奶油等乳制品。用奶油利口酒来推广爱尔兰的乳制品也是最初的目的之一，因此爱尔兰奶油利口酒喜欢将新鲜、高质量的小型农场奶源作为卖点。

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「4」生活方式

【#糖浆和含片服用后1小时内少喝水#】有些药物和水“犯冲”，服用时建议少喝水甚至不喝水。①止咳糖浆类药物，喝完糖浆10分钟之内不要喝水，半个小时后方可正常饮水。②硝酸甘油片、麝香保心丸等舌下含服的药物。即使口渴也不要喝水，否则会使药效下降。③治疗胃溃疡的药物，这类药物会在胃中形成保护膜，服药后1小时内尽量不要喝水。④苦味健胃剂，如复方龙胆酊。

【#生理期真的吃不胖吗#？有人反而变胖了……】不知何时，网上出现了多个版本利用经期减肥的文章。医生表示，听信这种说法大吃大喝，反而会导致肥胖。

事实上，月经期间身体的新陈代谢水平确实会有一定程度的加快。但是这种加快微不足道，差不多吃块小蛋糕或者喝杯奶茶，热量就回来了，因此不能无节制地摄食。从能量消耗总量来看，在月经周期的不同阶段运动，所消耗的能量也没有明显的不同或增加。可以说月经周期对于减肥没有任何加大热量消耗的作用。

【#为什么运动员的菜品里不能出现胡椒#？】11月13日，冬奥会运动员菜单发布，世界各地678道特色菜品上榜。每天约200道菜供各国运动员食用，以每8天为一个周期进行轮换。

细心的网友在众多菜品中发现，没有胡椒这种常见的调味品。冬奥会运动员的菜品里，为何不能放「胡椒」？

北京2022冬奥会延庆村总厨杨辰介绍，由于胡椒属于食源性兴奋剂，所以不会出现在冬奥会运动员的菜单里。香叶等48种厨房常见原料也不能出现。运动员冯喆此前曾发布一张运动员外出就餐的禁用食品，其中就提到了“香料”。

尽管胡椒在运动员的禁食清单里，但对大众来说，胡椒是必不可少的增香提味的调剂品。

【#3个方法自查肺功能#】肺功能好的人不会轻易感到疲倦，工作效率更高，心血管病发病率也更低。可以试试以下方法，自查肺功能：
[星星]运动法。原地跑一会儿，让脉搏达到100~120次/分钟，然后停止跑步。若停止运动后5分钟左右，脉搏能恢复到正常次数，说明心脏和肺功能都较好。
[星星]憋气法。一般，肺功能好的人憋气时间较长。若深呼吸后能憋气达到30秒以上，表明肺功能还不错；若憋气时间不到20秒，说明肺功能较差。
[星星]吹火柴法。点燃一根火柴，距离自己约15厘米，然后用力吹，若无法吹灭火柴，说明肺功能较差；若调整到距离10厘米，依旧吹不灭，说明肺功能较差。

【#8招放缓心跳#，超过100次/分就该找医生】正常心跳速度为每分钟60~100次。如果超过100次，就被称为心动过速（分为生理性和病理性两类）。生理性心动过速者可通过改善生活方式帮助心跳降速。①避免吃“升速食物”，如咖啡因、酒精、盐、辛辣食物；②控制体重；③锻炼时监测心率；④服药前咨询医生；⑤排除贫血、糖尿病、甲状腺疾病；⑥避高温勤补水；⑦学会减压；⑧适时就医。

【#淡盐水漱口防感冒#】正常人口腔黏膜皱褶多,血管血流丰富，用盐水漱口可以抑制口腔内致病菌的繁殖，从而预防和控制牙龈炎；同时盐水漱口，还可以阻止一些细菌和病毒从咽喉部进入到体内，从而对预防感冒有一定作用。

漱口的淡盐水建议用温的饮用水配置，浓度约等于生理盐水（0.9％），注意水温和盐浓度都不要太高。漱口次数不宜过多，每日2~3次为宜，最好是在早、晚上刷牙之后，每次含漱一分钟，漱口时咽喉部位也要照顾到。

【#吃鱼究竟好在哪儿#？一图教你吃到鱼的精髓】按各个部位来看，鱼身上各处也都是“宝”。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授@范志红_原创营养信息介绍：

鱼眼富含锌和DHA；鱼鳃含铁量丰富，肉质最为鲜嫩；鱼皮富含胶原蛋白和多种微量元素；鱼腹脂肪含量最高的部位，DHA和EPA的总量最大；鱼骨富含钙等微量元素；鱼籽蛋白质含量高；鱼鳔富含胶原蛋白；尾的肉质细腻，脂肪含量低，蛋白质含量比腹部高。

建议大家每周吃鱼2~3次，一次100~200克纯鱼肉即可。首推压力锅煎和清蒸的方法，能最大程度保留鱼肉中的DHA。另外，还可以适当吃一些虾类、贝壳类等水产品。

【#一个人的胃到底能撑多大#】胃是一个具有良好伸缩能力的器官，它在没有食物消化时呈现管状的收缩状态，容量约为100毫升，大约是一个苹果的大小。高度充盈时，胃的容量可达到2升，形同一个大型可乐瓶，容积相当于空腹状态的十几倍。当食物排空后，胃又会恢复到原本的大小。

虽说吃多吃少并不会影响胃容积，但这并不意味着我们可以放任自己的饮食。吃过多的食物会损伤胃黏膜；短时间内胃容积快速扩张会导致急性胃扩张甚至是急性胃穿孔；长时间吃撑，会影响胃的蠕动和排空功能，还会增加肠道负担，导致胃食管反流病的发生。

【#如何判断孩子遭遇性侵或猥亵#？】日前，教育部印发《生命安全与健康教育进中小学课程教材指南》，#要求性侵害预防进中小学教材#，其中#小学应引导学生识别校园欺凌#、学会求助；初中阶段引导学生提高预防性骚扰与性侵害的能力；高中引导学生识别并预防焦虑抑郁等心理问题。儿童性侵事件时常发生，除了孩子主动告知外，家长可观察孩子有无以下7种异常行为：

1.突然出现有性特征的行为：如突然触摸自己或其他人的身体。
2.突然出现恐惧感：如害怕某些人。
3.性格突然变化：从文静到好斗，从爱出去玩到孤僻、安静。
4.冲动性行为：如突然欺凌弱小。
5.睡眠失调。
6.饮食没有规律：频繁受到性侵犯的女孩可能会暴饮暴食，希望自己不再具有吸引力。
7.生理变化：如生殖器区域的疼痛、瘀伤，无法解释的伤口或擦伤，身体上不寻常的痕迹。

【#剩饭菜的5个处理原则#，全做对的人据说没几个】有人说“饭菜要凉透了才能放冰箱”“先吃肉，剩点素菜没关系”…… 在营养专家看来，这些做法容易导致细菌繁殖，增加中毒风险。#4℃~60℃是食物的危险温度区#，细菌在此区间内会大量滋生，正确的做法是在饭菜不低于60℃（感觉到烫但不会烫伤）之前，放进冰箱冷藏存储。戳图了解↓↓

【#男性连续骑车别超1小时#】骑车被视为一种“黄金有氧运动”，它能提高人体的心肺耐力、下肢肌肉力量、协调性、平衡能力，还能减轻压力。不过，英国伦敦大学学院研究发现，骑车时间过久会增加男性患前列腺癌风险。骑车要掌握好时间，一般应控制在1小时左右。短距离每天上下班骑骑车，并不用太担心。如果骑行路程超过一个小时，最好选择其他交通方式。

【口腔科医生：#牙线不会让牙缝变大#】刷牙只能清洁三个牙面，却无法清洁牙缝，这也是为什么即使每天刷牙仍可能发生龋齿。当牙线放入牙缝时，会在牙周膜的弹性范围内产生一个生理的缝隙，牙线取出后，缝隙消失；且标准的牙线厚度小于0.15毫米，远小于最窄牙缝厚度，正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过，不会使牙缝变大。而牙线可以完全贴合牙面，清洁牙缝的各个角落。

【#哪些体检项目需要空腹#[疑问]】很多人去抽血前，都会被告知需要空腹，这是因为空腹状态时，机体处于一个基础代谢状态，可以排除饮食等因素的影响；部分人进食后血液会呈现乳糜状，影响检查结果。

需要空腹检查的其他项目：腹部的超声、CT、核磁，肾动脉超声，胃镜、肠镜，需要强化的CT、核磁等。

不需要空腹的其他项目：各个部位的X光；无需强化且非腹部的核磁、CT；甲状腺、乳腺的超声、颈部及脑血管超声、上下肢动静脉超声、心脏超声、心电图等都不需要禁食禁水。

空腹期间可少量饮水。若实在需要饮水，只能是白开水，且到达医院后就不能喝水了，更不能喝含糖的饮料、咖啡、茶水、酒等。

【#只要超过8小时就是隔夜饭#，#饭菜应趁热放进冰箱#】世界卫生组织提出的“食品安全五要点”第四点“保持食物的安全温度”中建议：

熟食在室温下不得存放2小时以上，应及时冷藏（最好在5℃以下），不要在冰箱里放超过3天，剩饭菜加热的次数不应该超过1次。

无论剩菜是不是隔夜，在室温下的放置时间最好不超过2小时，特别是蔬菜类，而是要及时放进冰箱。为什么要趁热？饭菜做好后，当温度开始下降，细菌也随之开始“入驻”：4℃~60℃被称为食物的危险温度区，细菌在这个区间内会大量繁殖。

当然，趁热不是说刚出锅、很烫就放进去。可以提前用保鲜盒或保鲜袋装好密封，室温下放一会儿，在不低于60℃（感觉到烫但不会烫伤）之前，放进冰箱冷藏或冷冻保存。

推荐用带盖的、容积较小的方形或长方形保鲜盒，减少串味，还能防止水分蒸发。