超有效！网友分享《10个自我疗愈小妙招》年关将近你压力大吗？

一位来自经营日本不动产的管理层的网友（青广@AokiFudosan）分享了「自我疗愈小妙招」，专门让年关将近、压过大的各位，可以放松身心的好办法！

『メンタルが安定している人の特徴（10）選』をまとめました。 1番伝えたい特徴はプロフの最後に残しています。 

— あおひろ (@AokiFudosan) December 6, 2021

如果真心遇到不开心的事情，又无法解决，就来看看以下这「10个自我疗愈的小妙招」吧！
可能很多都是老生长谈，不过有试过才知道有没有效~

１． 被当成垃圾要开心
其实是指可能有人不尊重你，把你看扁，不过有时候自尊心更是压垮自己的最后一根稻草，所以有时候不要太在意别人的看法。

２． 累了就休息
可能工作进度很重要，有试要考避不掉，不过如果真的感觉身心俱疲能够准备好吗？ 还是要看看自己的状况，适时调适与休息才能走更远的路啊！

３． 并非只有一个归属
鸡蛋不要放同个一篮子，也是心理上告诉自己，凡事都有风险，必须分散风险。 要不然内心只有一个依靠的话，如果唯一的依靠跨台，那自己肯定也承受不住的！

４． 不要记恨记隔夜
不开心的事情累积太多，在意太多不好的事情，内心会逐渐只剩不好的事情，开心的部份会被淡忘，这样的人生太辛苦又太累了！

５． 不行就回归原貌
有的时候想要把事情做到最好，却反而越来越糟糕，强行想突破并不好，有时候重头来过、重新规划，才可能会更好~

６． 有时候拿及格（60分）就好
追求着满分，并不是坏事，但满分自己真的会开心吗？ 还是只是想要获得别人的认同或者夸奖呢？ 如果一昧的从别人赞赏中获得快乐，如果某天失败（拿到不及格），可能会对自己造成双重打击。

７． 不要期待太多
所谓没有期待，就没有失望。 希望获得更多，没有得到相当对应的收获，当然会很失落跟难过（负能量暴增）。

８． 给自己独处的时间
需要自己待在一个不用在意别人眼光的空间，尽情的做自己，这样不仅能够放松，也可以好好想想自己想要的是什么，并且好好犒赏自己，日常为了维护关系所造成的不自在、退让、付出，独处的时弥补回来，那只会感到快乐。

９． 觉得自己还能撑下去，是危险的想法。
觉得一段事情关系要用撑着的想法来维持与前进，就是一个自己其实已经很累很不喜欢的警讯了，表示这对你造成了负担，请为了自己好好放松、休息、不要继续撑了！

１０． 不喜欢就说再见
不喜欢就是会造成心理上的负担与不适，为何不要跟不舒服的人事物有挂勾呢？ 还是早点说掰掰，才是对自己比较健康开心的作法！

以上就是xizi渣翻译、顺便加入一点自己的见解的《10个自我疗愈小妙招》喔！ 有工作的应该跟小编一样压力山大吧（苦笑）